每个女人都希望永远年轻貌美，但随着年龄的增长，人的新陈代谢也慢慢的减缓，特别是到了40岁以后，身体各项技能开始下降，脸上开始出现皱纹，衰老慢慢向你走来，这对于爱美的女人来说是不可容忍的。很多女人脸上有黑斑，尤其是夏天，所以女人要注意保养，保养不只是用化妆品，而是应该从内到外养起来。今天给大家介绍这些食物, 美容袪斑, 延缓衰老!
柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层。对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
猕猴桃是很好的美容养颜、抗衰老水果，猕猴桃中维生素C含量在水果中名列前茅，一个猕猴桃能提供一个人每日维生素C需求量的2倍多，因此被誉为“维C之王”。而维生素C则可延缓细胞因氧化所产生的老化，爱美的女人不妨经常吃一点。
桃胶，又名桃花泪，富含胶原蛋白和美肤成分，是天然的美容圣品，具有抗皱嫩肤的功效，女人经常吃点桃胶，可以使皮肤更加细腻水嫩，消除皱纹，因此，桃胶也被称为“植物燕窝”。
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。
皂角米用开水冲泡后迅速膨胀，吃起来口感黏稠，有弹性，含有的植物角质有很多保健价值，对预防和缓解便秘有很显著的效果，肠道垃圾毒素排出了，很好的避免了因垃圾毒素堆积，导致肤色暗沉，长色斑，吃出好肌肤。
