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花生全身都是宝 教你2种吃法补血健脾

时间：2018-11-09 10:11:34 来源：家庭医生在线作者：花生点击：

花生又被称为长生果，全身上下都是宝，花生壳、花生粒、花生衣都是可以吃的，具有护心脏、补血及降血脂的功效，那就跟着小编来了解一下吧。

花生果的功效有哪些？

花生果具有清血管和心脏以及稳定血压的功效，经过研究表明，多吃花生的人群患上冠心病的风险会降低30%以上，多吃花生能够降低坏胆固醇，防止动脉硬化及冠心病的发生，保持心脏的健康，花生里面含有钙也是非常丰富的，能够有效的强健骨骼。

每天吃一把花生能够稳定血糖，同时也会减少身体对碳水化合物的吸收。每顿饭吃十颗花生可以保证身体对不饱和脂肪酸的摄入，能够把肝脏里面的胆固醇分解成胆汁酸，促进了排泄，防止出现动脉硬化。胃部反酸时可以吃五颗花生缓解胃酸。

花生壳的功效

我们平时可以把花生壳洗干净煮水喝，花生和特别适合于高血脂以及高血压的人群。把100克的花生壳和五颗大枣，15克黄精一起放在水里煎服，此方法具有调血脂、健脾益气的功效，特别适合于血脂异常的人群。花生壳煮水喝可以扩张小动脉，改善了微循环，同时也能够减慢心率，具有保护心脏，减少疼痛的功效。

花生衣的功效

花生衣具有健脾益气、补血的功效，能够有效的促进骨髓造血功能，从而增加了血小板的含量，改善了血小板治疗花生，也能够加强毛细血管收缩能力，防止出现血小板减小性的紫癜以及贫血。

花生怎么吃比较好？

1、蜜汁花生枣可以补血

需要100克花生仁和红枣全部放在水里，浸泡之后在锅里面放入水，用小火一直煮软为之，再加入200克蜂蜜，一直把汁液熬成黏糊状为止，这方法具有补血的功效。

2、花生红枣薏仁粥可以健脾消脂

需要40克赤小豆、红枣、带皮花生以及薏仁，30克红米一起放在锅里面熬成粥就可以了，这方法具有降血压及降血糖的功效。

温馨提示

花生的全身都是宝，但并不是所有的人都适合吃花生，花生里面含有大量的油脂，对于消化不良及肠炎的患者不能吃花生，不然会加重腹泻。花生里面含有的脂肪量很高，高血脂人群吃了之后会增加血脂量。

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