秋后要多吃常吃6宝，3菜2果要这样吃，防感冒促睡眠润肠开胃

立秋天，天气变的越来越凉了，一不注意有时候就会大病小痛的找上身，多病多痛的就越来越多的，所以啊，为了减少这些，我看咱们还是先预防，多多从食物上来进补一些的好。

3菜1：菠菜

其实菠菜中含有丰富的核黄素，对于咱们这口烂口角有炎症什么的比较好，因为营养素可以达上去，而且现在秋天天气也变的很干燥，多吃这个可以预防一下口角病的问题。

3菜2：菜花

秋天天气变的干燥，而且天气也比较冷，所以有时候就会不注意的话吹个冷风，着个凉，就会有小感冒发生，这时免疫力也会下降，所以平时应该多多补充维生素，而且正好菜花中含有丰富的维生素C，可以补充到这一项，而且也还可能是更好的清理血管里面的病菌。

3菜3：芹菜

为什么秋天要多吃芹菜呢，这是因为，多吃芹菜可以降血压，还可以降胆固醇，还有安神的作用，你想这秋天咱们本来有时候就有失眠的时候，还有这个血压升高的时候，所以就应该多多补充这些，也可以更好的强化体质。

3果1：木瓜

木瓜中含有很丰富的酶，可以更好的帮助我们食道胃肠的消化，也不会总是便秘，而且还能增加食欲，比较适合秋天做个汤喝。

3果2：丝瓜

都知道丝瓜有利尿凉血的作用，还有解毒通便的作用，而且很适合秋天吃的。平时没事了可以整个丝瓜吃，稍微加点肉末，还有蒜末，再蒸一下吃还是很好吃的，味道比较不错。

所以，平时没事了，可以多买这几种菜还有瓜果吃还是比较好的，可以更好的吃出个好身体。