秋冬季节到了，早晚的温差相当大，而且天气越来越冷，对于高血压病人来说，会出现血压波动幅度过大的问题，就容易引发并发症。所以高血压病人在秋冬季节一定要做好日常保健措施，应该尽量让血压保持在正常水平状态，才能够维持身体健康。
香菇是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称。可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物，高血压患者也适合食用。
槐米含黄酮体及苷类芸香苷（芦丁）、槲皮素、槐苷及鞣质等。芦丁有软化血管、降低毛细血管通透性、防治高血脂和高血压的功效。此外，所含的槲皮素能降低甘油三酯和胆固醇含量，对动脉硬化症有预防及治疗作用。
马铃薯富含钾。如果你想得到钾，马铃薯是一种很好的来源，具有降血压的作用。土豆也是低钠食物。马铃薯也富含植物纤维。不含胆固醇或脂肪的土豆可以轻松食用。
牡丹皮是我们生活中很常见的一种中药材，它堪称高血压的''死对头''，经常食用不仅能有效治疗女性月经不调和行血不畅等症。其所含的有效物质还可以扩张冠状动脉血管，有一定的降压作用，高血压患者可以长期食用。
据有关中医典籍记载，荷花是一种能够清热解暑、扩张血管、降低血压的植物，用新鲜的荷花清洗干净后切碎煮水喝，不仅可以起到降压的效果，同时也可以帮助减肥瘦身，适合高血压患者长期食用。
