北方马上就要进入冬天了，小果儿也是越来越需要甜汤续命！既满足吃甜品的欲望又能暖身，让人怎么舍弃呢～
而甜汤的精髓就是甜而不腻有营养啦！那当然就要用健康的食材来煮一碗美味的汤喽～
1
南瓜银耳羹
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by 小芳草不折腾
·主料·
南瓜｜200克
银耳｜20克
枸杞｜少许
·辅料·
冰糖｜3~5颗
·做法·
1.南瓜洗净切片，银耳泡发、切碎。
2. 加适量水，高压锅煮。高压锅吹起之后煮20分钟左右，煮到银耳酥烂。
3.关火焖着，直到高压锅的气自然放完再打开；加入适量枸杞和冰糖。
4.盖上锅盖上火，等高压锅再吹2～3分钟就可以了。
2
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by 亲爱的兔美酱
·主料·
鲜百合｜2个
杏仁｜20克
山药｜100克
·辅料·
·做法·
1.百合掰小朵，挑拣去变色的部分舍弃，然后洗净。
3.把所有的材料放进豆浆机里，加水至下水位线；如果想要比较稀的就加至上水位线。
4.盖上豆浆机盖子，因为是准备第二天的早餐，所以预约至9个小时后，选择温饮；如果没有预约功能可以第二天早晨稍微起早一点直接选择制浆。
5.第二天早晨起来，豆浆温热，倒出来稍微再晾一下，然后浇入蜂蜜，搅拌均匀即可。
3
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by 介小姐的吃货日常
·主料·
秋梨｜3个
银耳｜1朵
枸杞｜15克
·辅料·
话梅｜3颗
·做法·
2.秋梨泡水，在表面加入少许盐，揉搓去除果皮表面的果蜡；秋梨削皮，尽量不削断，削好皮将秋梨切成小块，皮留着备用。
3.银耳小火熬煮30分钟，汤变粘稠之后再加入梨块、梨皮和话梅，继续煮6分钟。
4.最后加入冰糖以及枸杞，关火让冰糖在余温下融化，滋润祛燥的老北京小吊梨汤，完成！
4
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by 味谷的厨房
·主料·
当归｜10克
红枣｜4颗
·辅料·
·做法·
1.当归稍洗一下，用水泡半小时。
4. 用牙签或者针，在鸡蛋表面刺一些小孔（和当归一起煮，更容易渗到鸡蛋内）。
5. 将当归放入锅中，加3碗水，放入鸡蛋大火煮开。盛出后即可享用～
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外酥里嫩还会爆汁～
