身体有这4个症状，说明肝火旺，2种食物帮你有效“灭火”

肝脏是人体重要的解毒器官，肝脏异常通常可表现为多样的肝火旺，特别是现在处于春天这个季节，春季人体新陈低谢旺盛，肝火也更易在这个季节爆发，身体有这4个症状，说明你的肝火很旺盛，有的要注意养肝了。

1、脾气暴躁

脾气暴躁，动不动就发怒，情绪容易激动，都是肝火旺盛的表现。

2、月经不调

女性肝火旺，会引起月经量少，月经提前或延后，甚至闭经，也会有经前失眠的现象。

3、睡不好

烦躁不安，难以入睡，失眠多梦，半夜总容易醒来。

4、眼睛问题

眼睛干涩，眼睛发红，易发涩、干疼等眼睛问题，也是肝火旺的表现。

肝火旺盛，较有效且有效的灭火方式还是通过食疗，无副作用，实惠方便。给肝降火，可以多吃这3种食物。

1、红枣木耳菜

材料：红枣10颗，黑木耳30克自制成红枣木耳菜

做法：

1、将红枣、木耳洗净切好

2、将黑木耳翻炒一会，放入红枣和加入清水，盖好锅盖焖够五分钟，继续翻炒，收汁后，加入适量盐等即可。

功效：能清肝火，提高身体免疫力。

红枣营养丰富，能养血安神，滋补脾胃；木耳能清肺热，养胃肝阴。

2、枸杞仰甘青茶

材料：决明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞各7克，自制成枸杞仰甘青茶

做法：将所有材料洗净切碎，放入锅中，并加入适量清水，熬煮50分钟，取汁水饮用，不会动手做的也可以选择方便的茶包用开水冲泡。

功效：减少代谢产物和毒素对肝脏的侵害，清热解毒，特别是擅长将肝火，排肝毒，修复损伤的肝细胞，能养肝保肝，增强肝脏再生能力。

决明子清肝明目，其甲醇提取物可以起到保护肝脏的作用；菊苣能够清肝毒，辅助养护肝脏；蒲公英能够去火消炎，清热解毒，促进肝脏排毒；白茅根能促进肝细胞的更新和修复；枸杞清肝明目，养护肝脏健康。