现在人们越来越关注长寿问题，因此会通过养生或者饮食来改善身体的衰老症状。经常护肤或者控制好饮食的人呈现年轻状态，而经常劳累，压力过大，不注重养生或者皮肤保养的人，看起来就比较衰老。年过半百的人，身体开始慢慢衰老，有很多的衰老迹象会显现出来。那么，哪些现象表明50岁以后身体开始衰老？
1、如果平时在轻微运动或者爬楼梯时，总是上气不接下气，容易气喘吁吁，说明身体已经在走下坡路，是衰老的明显症状。因为人过半百，心血管问题就会显现出来，肌肉力量也慢慢衰退，稍微一运动就气喘吁吁的人说明身体症状步入衰老。出现这种情况的人需要多锻炼身体，并且，通过健康饮食来延缓衰老。
2、年轻人的思维能力较强，对事情的判断以及反应灵敏度高。如果经常反应迟钝，而且记忆能力变差，说明大脑开始衰老了，这时候需要检查一下脑血管。同时，多进食益智健脑的食物，例如核桃、杏仁等。另外，平时可以多下棋、玩游戏等，预防大脑的衰老。
3、皮肤变差是身体衰老的表现，很多人到了五十岁之后脸上开始出现许多皱纹，色斑，主要是身体衰老引起的。因为肝脏能力慢慢减弱，解毒能力检查，因此色斑容易在脸上沉淀。加上中年人的睡眠和饮食没有注意，容易诱发肝脏疾病，导致身体皮肤衰老。
4、头发变少，经常脱发也是身体衰老的表现，一般中年人容易出现脱发和秃顶症状。主要是随着年龄增长，肾脏功能下降，肾气不足的情况下，头发就容易出现问题。想要预防身体衰老，需要多进食补肾益气的食物。
5、步入中年的人经常会出现大肚腩，身体肥胖也说明开始衰老了。随着年龄增加，代谢能力变慢，容易出现高血压，高血脂等疾病，稍微进食了高脂肪和高糖的食物，身体就开始发胖，这些都是身体衰老的体现。
