备孕期如何养肝 五种食物来帮忙

春夏时节，万物欣欣向荣，正是养肝的好时节。而且，肝好有助于孕好，因此正在备孕的未准妈妈可别错过了夏天这个养肝的好季节哦。那么，如何养肝呢？

牛奶

牛奶不仅含钙丰富，且含有丰富的蛋白质，对人体脑部发育非常有利。此外，牛奶还能够中和胃酸，对肠胃健康有好处。酸奶具有促进肠胃蠕动，排除毒素的功效，能够增强肝脏的免疫力，因而可以养肝护肝。

鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂，对肝脏具有修复的作用。尤其是鸡蛋的蛋白部分，极易被人体吸收。但是也不可过多食用鸡蛋，不利于消化，每天吃一两个较为适宜。

冬瓜

冬瓜具有丰富的营养，尤其是维生素十分丰富，能够帮助肝脏解除毒素，具有很好的养肝的功效。

玉米

玉米含有丰富的膳食纤维，具有通便排毒的功效，从而减轻了肝脏解毒的负担，起到了养肝护肝的作用。

鸭肉

鸭肉性凉，具有滋阴的功效，适宜肝炎患者食用，起到养肝护肝的作用。

最后小编想大家推荐几道养肝护肝的药膳

白术蒸桂鱼

原料：桂鱼、白术片、生姜、葱、火腿肉、香菇、调料

做法：

1、将桂鱼刮磷去内脏，清洗干净；

2、火腿、香菇分别洗净切成片状；

3、生姜切片，取葱的中间段切成葱花；

4、将桂鱼放入碗内，将所有其他原料也放入其中，根据自己口味加入调料；

5、大火蒸15分钟即可。

枸杞蒸全鸡

原料：母鸡、枸杞子、调料

做法：

1、把母鸡宰杀，去毛去内脏，清洗干净；

2、把枸杞子和调料至于鸡腹中，隔水蒸约2小时即可。

陈皮鸭

原料：鸭、陈皮、淮山药、调料

做法：

1、把鸭宰杀处理好后，加水煮熟；

2、放入陈皮丝、淮山药及调料，继续煮约15分钟即可。