晚上当零食吃3颗，排毒抗衰、滋润皮肤、还能降三高，便宜又营养

晚上当零食吃3颗，排毒抗衰、滋润皮肤、还能降三高，便宜又营养

1、葡萄干

葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

2、蓝莓

蓝莓中所富含的丰富的果胶，对于女性同胞来说也是不可多得一种物质。这种果胶可以有效地稀释脂肪，保护人体的心血管健康，对于患有高血脂的人群来说，绝对是一种治愈性的水果。

3、金桔

别看金桔小小一颗，维生素含量可不少。一颗金桔的维生素C含量就能和猕猴桃媲美，多吃些能使皮肤保持光洁，不长皱纹不显老。 金桔维生素A的含量也不少，女性朋友常吃能减少黑色素沉淀，不易长斑。