吃钙片会得肾结石?脚扭伤了是该多走还多休息？

吃钙片会得肾结石?是真的吗？

很多老年人，尤其是绝经后妇女，为了预防骨质疏松，可能需要服用钙片。

有人担心，吃钙片会增加肾结石，到底是不是这样呢？

钙片会引起肾结石仍然存在争议。研究发现，食物中的钙含量越多，得肾结石的几率反而越小，那钙片会导致肾结石就没法解释。

不过，要想减少钙片引起肾结石的几率，吃的时机很重要。研究人员建议钙片要和食物一起吃，不要空腹吃，这样就不会增加肾结石风险。

“结石不算病，疼起来不要命”，想要减少得肾结石的几率，平时注意多喝水非常重要!

脚扭了，是该多走走？还是要休息？

脚扭伤，这种情况相信凡是喜欢运动的朋友都碰到过，那玩意在运动或是在爬山的时候脚扭了，该怎么办？

在确认没有骨折仅仅是软组织挫作的情况下，脚踝扭伤后你要做到以下四点：

首先，制动，已经扭伤，就不要再强撑着走来走去，根据扭伤的程度至少制动2-3天，不然麻烦可能更大； 第二，冰敷，可以用毛巾包裹冰块放在伤处，并轻轻按压，每次冰敷20-30分钟，每天三到四次，持续48小时； 第三，固定，可以用弹性绷带包裹，固定和支撑足踝； 第四，抬高，把受伤的脚抬高到高于心脏，减少水肿。

在扭伤72小时后，可以开始热敷，并适当开始活动脚踝。

在扭伤恢复后还要加强脚踝部位的锻炼，避免再次扭伤。