金秋来临，秋天是个丰收的季节，也是一个进补的好时间。多数人的身体没必要吃很多人参，松茸大补的食物，那么就选择水果进补是最好得了，秋季的时令水果也十分之多。
下面小编就来列举一下：1.鲜枣鲜枣被誉为''活维生素c丸''，其外观艳丽、营养丰富、适口性强、方便食用，其营养价值远超过其干果，所以鲜枣讲求即摘即食。鲜枣营养价值极高，富含人体所必需的微量元素，同时富含维生素C，且含有''环磷酸腺苷''、''葡萄苷''等营养成分，对美容保健、治疗高血压、防止癌症都有神奇功效。因此被世人流传一句名言:''一日吃仨枣、终生不显老''。而且其富含膳食纤维，对肠道蠕动也有所帮助。尽管鲜枣好吃且营养价值高，但其一天不可多食，多食会造成胃肠消化负担，导致胃酸分泌过多，引起消化道类疾病。
2.柿子每到开学季节，柿子就开始上市了，而且软柿子，脆柿，就算做成柿饼，都很好吃，因此获得了广大消费者的喜爱。不仅口感上获得了消费者的喜爱，而且其营养丰富，富含粗纤维、胡萝卜素、钙、铁等元素和多种维生素。柿子还具有清热去燥，润肺化痰，生津止渴等功效，是秋天去燥的绝佳选择。秋天天气干燥，对慢性支气管炎的患者也是十分的不友好，但是柿子可以作为慢性支气管炎、动脉硬化、高血压等患者的天然保健品。 综上所述，大家是不是觉得柿子是一个特别好的水果，其实食用柿子也是有很多禁忌的。最重要的是柿子不要和海鲜，白酒，鸡蛋等一起食用，会出现腹泻，消化不良，结石等症状，和鹅一起吃严重甚至会造成死亡。同时柿子不可以空腹食用，柿子中的部分成分回合胃酸发生反应，造成消化不良，胃柿石，严重甚至会发生呕血等情况。所以说，任何好的东西切莫贪食，适当即可。
3.苹果国外有一句话是：“每天一个苹果，医生远离我”，这句话说出了苹果对人身体是非常好的，它可以消除疲劳，生津开胃，润肺醒酒等功能，消化不良者食之也是对身体很好，同时苹果富含钾，可与体内过剩的钠相结合，对摄入盐分过多人群和高血压患者都有好处。但是苹果不可空腹食用，食之会发生便秘情况，而且苹果不利于心保健，若患有心血管疾病，不建议食用苹果。秋季用以上水果食补，可解决身体亚健康情况，希望在秋天拥有一个强健的体魄用于冬天的御寒，南方人不再是一身正气的过冬了。
