体内湿气过重 早起牢记2喝 2拍，祛湿气 排宿便 体重也悄悄降

日常不健康的饮食，运动量较少，都会影响体内血液循环，导致脂肪堆积，使体内毒素不能及时的排出，造成体内湿气堆积。体内湿气过重不仅会增加肠胃负担，导致便秘问题，还会影响身体代谢，导致发胖。

减少体内湿气堆积，早起后牢记以下这2喝、2拍，有助于促进血液循环，祛除体内湿气，还能促进宿便的排出，改善便秘问题；还有助于改善体内代谢环境，加速脂肪的分解消耗，还能使体重下降，有助于减肥养生。

2喝：

燕麦粥：燕麦粥中含有大量的膳食纤维以及微量元素，具有养肝活胃，消食化积的作用，对有肠胃不适所导致的食欲不振，便秘等症状有一定的调理作用。早起喝燕麦粥，有助于加速血液循环，促进肠胃蠕动，减少体内湿气的堆积，还有润肠通便的作用，缓解便秘问题，保护肠胃健康，适合日常健康养生。

冬瓜汤：冬瓜入肠、膀胱经，具有利尿消肿、解毒排尿的作用，能够避免脂肪堆积，改善体内代谢环境。胃不好的人常喝冬瓜汤，能够促进尿液的产生，加速排出体内的湿气、毒素，缓解对肠胃细胞的刺激损伤；还能加速排出黑臭宿便，减少肠内的油脂垃圾，改善便秘问题，有助于健康养生。

2拍：

拍腰侧：拍打腰侧通过刺激穴位，促进血液循环，加速新陈代谢，促进毒素的排出，改善体内的代谢环境，保护身体肠胃健康。早起拍打腰侧，能够刺激血液循环，加速排出体内湿气，缓解肠胃负担；还能刺激肠胃蠕动，有助于排出黑臭宿便，增强肠胃功能，对于湿气过重有很好的调理效果。

拍膝窝：膝窝属于人体祛湿主要穴位，是膀胱经的必经线路，拍打膝窝有助于疏通经络，改善血液循环，减少湿气的堆积，缓解对关节的刺激损伤；还能促进肠胃蠕动，排出宿便。早起拍打膝窝，能够刺激膀胱经，疏通经络，收敛阳气，有暖身祛湿的作用，有助于提高身体免疫力，减少生病的几率，有很好的养生效果。

湿气过重不仅会影响体内代谢，还会导致毒素堆积，损伤其他器官运转，损害健康。调节体内湿气过重，早起牢记以上这燕麦粥、冬瓜汤、拍腰侧、拍膝窝的2吃、2拍，有利于祛除体内湿气、加速血液循环，促进肠胃蠕动，排出体内堆积的黑臭宿便，还能加速排出体内毒素，使体重下降，保护身体健康，有助于养生。