最好的医生是自己，最好的药物是食物

脸青说明爱喝酒、爱生气、脾气大。脾胃不和的人脸蜡黄。心脏不好脸发红。肾衰竭的人脸色漆黑。哮喘的人脸色煞白。

肺不好要吃白，白萝卜养肺。白萝卜生吃润肺，熟吃润肠；肠子不好的，要熟吃。

肾亏百病源。十人九肾亏。咸养肾，过咸伤肾。肾吃黑色的食物--黑豆、黑芝麻等; 冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆浆、粥，黑豆+红小豆+山药+枸杞熬粥，晚饭吃。调肾。

黑豆补肾

肝最重要,肝受累，全身遭殃。血从肝出来，肝坏了，就堵在血管里，就会发生心梗。肝脏吃绿色的食物--绿豆、柿子椒等;绿豆可养肝，提高肝的解毒能力。

脾不好要吃黄豆。食不离豆，女人终身不要离开豆，因为里面有大豆异黄酮，保护雌性激素分泌。

中医 养生 苦瓜

苦养心，黄连、苦瓜养心,过苦伤心。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。心不好要吃红小豆。

甜养脾，过甜伤脾。饮料喝多会伤脾，导致孩子虚胖。

辣养肺，过辣伤肺，尤其秋天不宜吃辣，因为肺热。

生吃蔬菜，最好带皮。生吃蔬菜泄肝火，补充维生素。柿子椒降肝火最好。（一）消渴症

养生 绿豆

1、绿豆汤，绿豆煮开5--6分钟，将生、熟黄芪5--10片泡在汤中，全天当水喝，

2、少吃肉，晚上以素食为主，生吃最好。

3、主食吃黑豆类(黑豆江、黑豆腐、黑豆粥)杂粮为主，吃黑豆、山药和枸杞子(20粒)熬粥(秋冬天季吃)。（二）高血压症

泡脚养生

1、晚上热水泡脚,用手背搓肾部，再搓脚心，搓的发热和出汗为好;

4、大拇指搓耳朵，每次都是从上到下搓。

5、补肾:吃黑豆、山药和枸杞子熬粥。秋冬吃。（三）风湿、类风湿病、痛风、前列腺病(寒、湿、热)

冬瓜 减肥 降压

每晚十点左右喝冬瓜汁（四）失眠

肝、胆热，肾气不足，心肝火大，肝阳亢，肝火犯心。

治疗方法：

(1)吃黑豆，晚上吃。

蔬菜

(2) 清肝：绿豆，蔬菜为主。 养心：中午吃生拌苦瓜为主。 晚上热水泡脚，白天敲胆经，捏胳膊侧面。