长寿是每个人都很向往的，当然世界上的百岁老人挺多的，那你知道他们都是怎么做到长寿的吗？快看看吧，长寿老人来传授方法啦~
1、白萝卜
当地人特别爱吃白萝卜，如皋的老人更是爱吃，如皋当地有句俗话:“萝卜干咯嘣脆，常吃活到百十岁。”如皋的萝卜硒含量是其它萝卜的4倍。硒是一种人体必需的微量元素，可以有效防止有害元素的入侵，提高免疫力，从根本上提高抗病能力。硒元素具有解毒、排毒、抗氧化、抗衰老作用，硒的抗氧化效果是维生素E的五百倍以上。硒元素还能抑制多种致癌物质，杀伤癌细胞。
白萝卜还有促进消化、降低血脂，软化血管、稳定血压、预防冠心病、润肺止咳、生津止渴，利尿通便等功效。
如皋人爱生吃白萝卜，白萝卜不当季的时候就喝粥吃腌制好的萝卜干。
2、豆腐干
如皋的很多老人都爱吃当地的特产豆腐干，就是由白豆腐干加八角等调味品制作而成。白蒲香干是高蛋白食品，对于素食者能补充蛋白质及钙，使营养更全面。吃豆腐能降血糖、降血脂、减肥、生津润燥、清热解毒消炎、清肺化痰、防辐射加快新陈代谢以及延年益寿等。
喝2黄
玉米在很多地区被列称为“黄金作物”。如皋当地人特别是老人都喜欢早晚两顿喝玉米糁粥。喝玉米糁粥，能减少热量的摄入，避免肥胖。玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、膳食纤维等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防糖尿病、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效。糖尿病人喝玉米糁粥有有利于血糖的控制，但是如果把玉米磨成细面面，就不合适了，血糖会升的很快。
2、黄酒
如皋很多长寿老人都有喝2两当地自酿黄酒的习惯，黄酒具有活血祛寒、通经活络的功效。少量饮黄酒能清除体内自由基，预防心血管病、抗癌、抗衰老。可见饮大量、高浓度酒对身体有害，适量低度酒有益身体健康。
除此以外如皋百岁老人还
晒太阳
我们去如皋旅游时在街头经常看到很多老人坐在屋前，街边晒太阳、聊天，晒太阳是当地的一个习俗。晒太能补钙，大家都知道。中医认为后背、后颈是寒湿风邪入侵的第一道防御，经常晒太阳阳气充盈，身体就能更好的抵御住疾病的侵入少生病。
如皋的长寿老人家庭关系和睦，多数都是四代同堂有的甚至五代同堂。儿孙特别孝顺，让老人衣食无忧，心情特别愉快，时时刻刻享受着儿孙绕膝的天伦之乐。而现在养老观念改变，老了去养老院不要给孩子添麻烦，再也享受不到儿孙绕膝的天伦之乐。试想小孩子去幼儿园，晚上爸爸妈妈接回家，尚且很久都不适应，老人常住养老院，晚上没家回，长久不见儿孙，日日思念，能心情愉快吗？
大家是否学习到了呢？坚持这样做，下一个长寿的可能就是你哦~
