爱美是人的天性，尤其是女孩子。在生活中很多女孩子主要靠护肤品来保养自己的皮肤，让自己的皮肤更加水嫩动人。可是大家却不知道饮食也可以改善我们的皮肤，使我们变漂亮。
女人不想老太快，常吃雪燕，它含较多的活性蛋白质以及胶原蛋白 ，非常适合人体吸收，是女人不可多得的养颜佳品。雪燕含有较多的活性蛋白质以及胶原蛋白，能够延缓衰老、减少皱纹，具有美容养颜的效果。
樱桃中除了含有其他水果同有的营养外，含铁量等高于苹果等等。所以说能补气血，促进气血循环，是很好的抗衰水果，有助于调节内分泌，对卵巢是有滋养作用的！同时还能修复衰老细胞，补充胶原蛋白！
猪蹄，可是美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，而脂肪含量却比肥肉低。猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。
桃胶是桃树自然分泌出来的食材，桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，含有碳水化合物，脂肪和蛋白质，具有清血降脂、缓解压力和抗皱嫩肤的功效。
鱼皮含有丰富的胶原蛋白，而且鱼类的胶原蛋白组织和人体接近，所以女人经常吃一点鱼皮，有助于胶原蛋白的吸收和补充。多吃一点鱼皮，可以保养女人的皮肤。
三文鱼中的虾青素是天然的抗氧化物质，能够增强皮肤的抵抗力，对延缓衰老，保养皮肤有一定的好处，女人过了40岁可以多吃。
莴苣有消肿利尿、清热解毒的功效，能够使体内残留毒素随尿液排出，改善体内的代谢环境，有助于保护子宫，延缓衰老。莴苣中还有丰富的铁离子，能够改善气血不足等问题，使皮肤变得更加红润白皙，适合女性养生。
