一到冬天，身体湿气重，常呈现困倦欲睡，舌苔厚腻，四肢关节酸痛繁重、屈伸不利，胸闷腹胀、食欲欠佳，大便溏稀或黏腻等脾胃虚的症状。脾消化水湿，脾失健运，水湿代谢不出去，停留到人体内部形成水湿或痰饮，形成水肿或肥胖。
看似很多的问题，其实都是一个问题：湿气重！中医曾说湿非一病、百病兼之。
形象地说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！人体内部有垃圾，必定影响咱们人体整体的健康状况。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括一些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。
不要认为，关节的不适，只和日常运动锻炼，或者身体活动有关，湿气重，同样会影响关节，湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是诱发炎症，引起关节疼痛的重要原因。
2肥胖
很多人想减肥，都会通过节食和锻炼等方法，一旦这些方法都坚持了，还是减不下来，就可能是因为自身的肥胖，其实是湿气重导致的，湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而引起肥胖。过多的湿气滞留在人体内部，加剧脾消化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿液能力，严重的可引起全身浮肿。
3影响排泄
湿气过重，会引起“湿气黏肠”，大便次数增加，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你经常有头沉、没有精神的感觉。
夏季多雨，气候经常潮湿，身体容易出现湿气加重的表现，所以一定要注意祛湿。
想要去除体内湿气，就要多喝水。白开水、淡茶水，都是很好的选择，可以排毒祛湿，一身轻松。
淡茶水首推乌草根砂仁茶，取火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、桔梗、淡竹叶、红豆等20味中药，按照一定的比例配制成乌草根砂仁茶。
