香蕉口感软滑，味道甘甜，价格也不高，而且一年四季都能在市场上买到，它是人们平时最喜欢的一种家常水果。
香蕉中含有丰富的微量元素钾，这种物质可以促进人体内钠盐的代谢，而钠又就诱发高血压的重要物质，它的数量减少以后高血压发生的机率也就会明显下降。香蕉不但能预防高血压和胃炎还能有效缓解人类的便秘，可以加快身体内大便的生成与排出，能让人们的便秘症状很快减轻。平时在空腹的情况下，多吃香蕉能增加人体饱腹感，还不会吸收过多的热量，而还能促进身体代谢坚持食用能让体重明显减轻，减肥效果特别好。 常吃香蕉还有增加白细胞作用，可改善免疫系统功能。
香蕉和小米搭配熬制的一种养生粥功效作用比较高，具有很好的清热解毒，润肺通肠以及止咳化痰的效果，经常食用可预防糖尿病、脚气病、老年斑、高血压等疾病。常食食用还能通便排毒，安神助眠呢！
做法：
3、大火煮开撇去浮沫小火熬煮。
5、再加入切块的香蕉。
6、煮上2分钟关火。
你吃过吗？
