小米对我们来说并不陌生，随着生活质量不断提高，生活中很多人都喜欢吃一些小米，我们都知道，小米的营养价值是非常高的，其中小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，适量的吃一些小米，对我们的健康非常有益。
小米除了含有丰富的营养成分外，还有调节睡眠的功效。因为小米属于味甘咸的食物，具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等作用。睡觉之前食用一碗小米粥能治失眠。
小米有着非常之高的营养价值，并且有着很多的功效。食用以后不光能防止泛胃和呕吐，和可以滋阴养血，是非常适合有着虚寒体质的产妇，也可以起到调养经血和恢复体力的效果。
1、虚寒与气滞体质的人要少吃小米。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
