让血液年轻、干净的4种“换血食物”

生活中，有4种“换血食物”，每天吃一些，血液会变得越来越年轻、干净。

1、洋葱——稀释血液

洋葱所含的前列腺素A在蔬菜中非常少见，此外它还含有槲皮素，这2种元素都可使血管扩张，起到降血压的作用。此外，洋葱还可以降低血液的粘稠度，促进血液流通，降低胆固醇，预防血栓、血管堵塞的情况发生。

2、胡萝卜——软化血管

胡萝卜含有山奈酚、槲皮素等这些营养成分，可以起到降血脂、增加冠状动脉血液流量。此外，胡萝卜种含有的钾盐成分可以改善血液硬化。营养专家建议：吃胡萝卜，最好是蒸着吃最好，这样吃能够吸收到比较足的营养成分，达到健脾胃、促进消化、防癌抗癌等作用，对于高血压、高血脂人群也是非常有好处的。

3、大蒜——降低血液浓度

随着城市的快速发展，工业和交通所带来的铅含量严重影响着人体健康。而大蒜则可以降低血液里铅的浓度，保护身体健康。在北方，有腌制大蒜腊八蒜、糖醋蒜的习惯。经研究发现，腊八蒜具有抗氧化的作用，而糖醋蒜对癌细胞有一定的抑制作用。常吃这2种蒜的人，不仅能促进消化，还能减少对胃的刺激。

4、燕麦——降低血脂

燕麦可以当作营养早餐，每天早上吃一吃，能够给血液“减肥”，降低血脂。燕麦中含有水溶性膳食纤维以及人体所需的氨基酸、镁、酚酸类物质等等，这些营养物质可以起到降血糖、血脂、抗氧化的作用，让血液越来越干净、健康。