古人言：“内伤脾胃，百病由生。”从这句话可以看出，古人很早就发现了胃对全身的重要性。胃不仅是消化系统的重要器官，也是重要的内分泌和免疫器官，保证胃肠消化的同时，还参与调节全身众多器官功能的活动，因此养生要先养胃，没有一个好胃，干啥都白搭。
西兰花是一种美味的食物，被称为蔬菜皇冠，西兰花也有抗幽门螺杆菌的作用，这主要是因为西兰花中富含异硫氰酸酯，这种物质能够杀灭幽门螺杆菌。
蜂蜜在养胃上的效果是比较明显的，坚持每天喝点蜂蜜水，可以调节胃酸的分泌，养护胃粘膜。胃粘膜好了，幽门螺杆菌的生存环境就相对变少，从而慢慢地将胃养好。
红薯中含有丰富的优质蛋白质，与米饭搭配，能够很好地补充人体所需的蛋白质等营养物质。并且红薯中还富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，增强免疫力，帮助肠胃更好消化吸收。
南瓜中所含的果胶物质，可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙等食品的刺激，促进溃疡面愈合，很适宜胃病患者。并且南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，有助于食物的消化吸收。
