如今城市发展快，人们的生活水平也得到了提高。但是城市环境问题依然没有得到缓解，有的人认为长痘痘很大一部分和环境有关系，其实痘痘和饮食关系更不容小觑，那怎么吃不长痘呢？长痘有哪些禁忌？
这是很多长痘的人都已经意识到的问题，辛辣食物容易刺激神经和血管，引起暗疮加重或者复发。应当远离油腻的食物，如油条、猪板油等；远离辛辣的食物，如麻辣烫、火锅、胡椒等。热性食物最好不吃，会刺激内分泌紊乱。
2忌烟酒
吸烟喝酒有害健康不仅仅是一句宣传标语，烟酒都含有很多伤害人体的因素，而且长期吸烟喝酒（二手烟的危害比吸烟者大），易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点类肌肤问题。
比如桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素，在体内转化为维生素A后，有助维持皮肤角质细胞正常代谢，减少皮脂分泌；白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利于炎症修复。
丰富的膳食纤维可促进肠道排毒进而保持其通畅，清除体内毒素，因为体内毒素易诱发长痘。含膳食纤维丰富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
