经常胃痛的人 晚上记住3吃2不吃 不炎症不反酸，预防幽门螺杆菌

胃是消化系统之一，其位于食道和小肠之间，食物摄入肠胃中，胃部通过搅拌、蠕动的方式处理食物，主要负责食物消化与营养吸收。当胃部受损时，可能会导致营养吸收不佳，或食物消化不良，常出现胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃胀、胃反酸、胃炎等肠胃疾病或症状。肠胃三分治、七分养，我们可以通过日常饮食来养胃，经常胃痛的人，晚上记住3吃2不吃，不炎症不反酸，预防幽门螺杆菌。

胃

一、晚上记住3吃：

1、吃猴头菇：猴头菇是菌类中的一种，其杀菌作用和修复胃黏膜作用很好，晚餐是重要的一餐，如果饮食不当，很容易引起消化不良，所以，晚上可以吃一些猴头菇，可以缓解胃部消化不良，有助于健脾养胃，其食用方法有很多，主要以煲汤方式食用。

2、吃莲藕：莲藕的药用价值也很高，其中含有丰富的维他命、矿物质和微量元素，有修复胃溃疡，预防十二指肠溃疡、保护胃黏膜、健脾养胃、开胃消食的作用。其食用方法很多，可以切片煲汤、煲粥、炒菜食用，也可以磨成粉冲泡食用，可以预防胃炎。

3、吃卷心菜：卷心菜中含有丰富的维生素、抗生素和杀菌素，有抑制幽螺门杆菌增多的作用，预防幽门螺杆菌疾病，胃不好的人常吃卷心菜，可以修复胃部黏膜，促进溃疡愈合，对肠胃有很好的保护作用，食用方法很多，炒菜、作馅均可。

二、晚上记住2不吃：

1、不吃硬食黏食：晚上肠胃蠕动较慢，如果食用不易消化的食物，很容易因消化不良引起肠胃不适。其中过硬食物容易伤害胃黏膜，使幽螺门杆菌有机可乘，过黏食物不宜被消化，尤其是有胃炎或是胃溃疡人群，这些食物尽量少食。晚上可以吃一些易消化的清淡食物。

2、不吃刺激食物：研究表明，辛辣刺激食物会伤害胃黏膜，长期大量食用还容易造成胃黏膜溃疡、水肿、充血，胃环境被破坏，很容易增加幽螺门杆菌感染几率。另外，像萝卜这种刺激性食物，还容易引起腹胀，经常胀气人群如果食用尽量煮熟以后食用。

胃是身体重要的部位之一，胃部受损不但会影响影响吸收和食物消化，还容易引起其他不适症状或疾病，肠胃健康需要在日常保养，经常胃痛的人，晚上记住3吃2不吃，可以减少胃部炎症，不反酸，还能预防幽门螺杆菌疾病。另外，在晚饭后可以做适量有氧运动，运动可以增强胃动力，有助于消化。