1、黄豆芽
黄豆芽清甜爽脆，含有丰富的维生素C，是女性朋友美容佳品，常吃黄豆芽能给毛发提供充分的营养物质，使头发保持乌黑光亮，而且有淡化面部色斑的效果。经常食用黄豆芽，有预防贫血、健脑、抗疲劳、抗癌等作用。
2、四季豆
四季豆中含有蛋白质，富含多种氨基酸，在中医眼中，四季豆健脾而不滞腻，益气健脾。
3、洋葱
洋葱富含维生素C、尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具美容作用。所含硫质、维生素E等，能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，可预防老年斑。
