生活中，很多人都经常受到便秘的困扰，严重降低了生活质量。也有相当一部分的人群会选择使用泻药来维持排便顺畅，但是长期的使用药物，会对身体带来严重的危害。这时候，不妨平时多吃点香油，就能很好的辅助治疗便秘。
随着年龄的增长，大多数的中老年人身体机能开始衰退，消化功能也受到影响，就不宜食用不宜消化的食物，多食用汤水这种较为稀的食物，做饭的时候，可以加一些香油作为调味品。因为香油的气味，可以增加人的食欲，更利于对食物营养成分的吸收，香油本身的消化吸收率也较高，可达98%。
香油属于油脂类食品，这些油脂类食品到达人的肠道后，会使肠道变得润滑，使食物残渣快速的滑过肠道，减少堆积，不宜形成宿便，也就起到了一定的预防便秘效果。并且还能够使原本堆积的粪便有足够的动力，增加其传导，使原本干硬的粪便更易排出，从而有效的解决便秘问题。
中山大学附属第六医院消化内科副主任医师李初俊表示，便秘通常是因为人体内缺乏了膳食纤维与水分，致使胃肠蠕动的失常，所引起的。因此，人体只需要补充足量的膳食纤维即可达到很好的通便瘦身效果，对人体没有任何危害，是最健康、有效的方法。
仅有润滑剂，缺少机械的运作也是不行的。香油虽然起到一定的润滑作用，但是仅靠香油是不足以解决便秘问题的。增加膳食纤维素是解决便秘的常见方法，膳食纤维可以促进人的消化吸收，调节肠道菌群，优化肠道环境，减少毒素堆积且在吸收足够的水分后可以使食物残渣体积增大，增加粪便量，促进肠道蠕动，刺激产生便意利于排便，解决便秘。患者要注意良好的饮食，比如：多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。
在《中国居民膳食指南2007》明确指出，成人每天需要摄入25-30g膳食纤维。虽然知道了便秘可以通过膳食纤维来解决，但是现在生活通过饮食摄取膳食纤维却变得非常困难，因为目前食品的精细加工，膳食纤维在一道道工序中被剔除，水果蔬菜食用量少，且根据人体差异、对营养的吸收有限等原因，在饮食中能获得的膳食纤维可以说是收效甚微，所以仅靠日常的饮食补充膳食纤维，实在是难以达到人体所需。
想要补充足够量的膳食纤维，临床上多是采用食疗补剂来帮助人体补充。这些通过天然食材提取的食疗补剂，将日常饮食中所缺乏的膳食纤维及其他营养成分通过更简单、直接的方式补充给人体，快速增加肠道蠕动，解决便秘问题。这样的方法也避免了使用助排泄类药物通便对人体带来的伤害，可以放心使用，效果显著，是现代人解决便秘的最佳选择。
在《药学学报》上就推荐了一款受国家认可的水溶性膳食纤维补充剂——都润堂。都润堂采用高纯度低聚果糖，中国山楂第一村王坟镇的山楂、青藏高原的大麦制作而成，纯天然、绿色无污染、无任何副作用，生产过程受严格把控，该产品已在国家药品食品监督局备案，也被政府授予"315诚信企业，值得信赖！都润堂膳食纤维可以有效调节肠道，促进肠道蠕动，利于排便解决便秘。对于便秘、肥胖症、色斑、痘痘、消化不良、腹痛腹胀等多种病症有显著疗效，治愈率高达九成以上，首次食用就可以产生便意，持续一周肠道就能得到明显的调理效果。
都润堂膳食纤维补充剂只需添加适量水配合使用，就可以帮助我们调理肠道，润肠通便。因为其疗效显著，治愈时间短，受到业界内医生及患者的广泛认可，是现代人解决便秘的上佳之选。目前网络发展迅速，网上购买足不出户就可以收到，方便快捷。
除润肠通便外，香油还有很多好处，如保护血管。香油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。香油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。另外，香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。久用香油还可保护牙龈和口腔。
---------------------------------本文来源于网络，如有侵权请联系博主删除！
