油条中含有铝元素，铝是一种低毒、非必需的微量元素，是引起多种脑疾病的重要因素。可使脑内酶的活性受到抑制，从而使精神状态日趋恶化。是多种酶的抑制剂，其毒性能影响蛋白质合成和神经介质。长期过量摄入铝，可导致老年痴呆。所以早餐还是尽量少吃油条的比较好
煮茶叶蛋的时候都会长时间的煮沸，会产生一种叫做=亚硝酸盐的物质，这些都是非常危险的致癌物质。茶叶中含有大量的生物碱，可帮助人体有效起到抗衰老以及防癌的作用。但是如果与鸡蛋同时食用的话，反而妨碍其消化吸收。专家提醒，在平时早餐应该尽量避免让孩子大量的食用茶叶蛋。
方便面中含有20多种添加剂，其中磷酸盐比较常见，人体摄入磷酸盐过多，会使体内的钙无法充分利用，每周吃两袋或者两袋以上方便面的人，容易导致心血管、肾脏及代谢系统异常，而且炸后的油脂经过氧化会产生过氧脂质，易加速人体衰老。不管是皮肤还是骨骼都会加速衰老过程。
香蕉是一种淀粉质的营养丰富的有益水果，可以适当多吃。但是空腹不能吃，香蕉偏凉性，会导致体内镁钙失衡
