夏天为了降温，人们吃了太多的冰凉食物，就会产生湿气。同时，由于气候的影响，夏天人体外部的湿气高于体内，湿气入体，而到了秋天，湿气就会往外走，于是夏天累积在体中的湿气，全在秋天爆发。湿气的危害很大，如果不及时祛湿，会对身体造成很大的伤害。在日常饮食中很多食物都可以“逼走”体内的湿气。
秋天是祛湿的“黄金期”，此4种食物，经常吃点，湿气会悄悄溜走
1、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，主入脾经，它含有一种特殊的物质——奎宁，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。同时，它可以健脾，增加脾脏对体内湿气的运化功能，帮助排出多余的水份。
红豆、薏米都是去除湿气的“高手”，并且这两样食物是平民食物，非常容易买到。很多人为了增强祛湿功效，将红豆和薏米一起用来煮成粥来喝，祛湿的效果确实非常好，非常适合秋天用来祛湿。体内有较重湿气的人，不妨经常食用。
3、白扁豆
白扁豆具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，是秋天的时令蔬菜，不妨多吃一点。同时，白扁豆对脾虚腹泻、食欲不振、赤白带下等都有较好的效果。
4、山药
山药有很好的健脾养胃效果，脾胃强健才有让湿气更好的排出体外。山药的吃法有很多，可以炒菜吃，还能做成点心吃，蒸熟后蘸白糖吃的口感也非常不错。
