嫩绿蔬菜轻松去秋乏 秋燥 营养低脂又开胃 好吃停不下来

在容易使人感到燥热的季节，适合吃些清淡的菜品。今天分享一款凉拌的菜品……

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食材：

秋葵，红辣椒，生抽，蚝油，糖，亚麻籽油，蒜蓉 适量

做法：

1、秋葵清洗干净，焯水1分钟左右，过冷水保持嫩绿。秋葵去蒂，对半切开，摆盘。

2、锅里加入亚麻籽油，热油后放入红辣椒、蒜蓉炒香，然后加入生抽、蚝油、糖调配成汁，备用。

3、把调配好的汁浇淋在秋葵上。

4、出品。

一款秋季解乏的低脂菜就完成了，白灼能最好的保留秋葵上面的营养成分不流失，口感不黏，清甜可口搭配一些辣椒，更好下饭。

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温馨小贴士：

焯水时间不宜过长。