家里有芝麻油的赶紧看看，太让人惊讶了！

芝麻油几乎家家都有

没想到竟有这么多好处

内服外用样样行

既是调味品又是“长寿食品”

这么厉害赶紧看看

延缓衰老

芝麻油中木酚类和生育酚类抗氧化物质能有效清除细胞内的自由基，延缓细胞衰老。

内服外用，好处想不到芝麻油内服外用都可以，解决小毛病，会用就是赚到。

内 服

1 ：早起喝半勺，治便秘

口服芝麻油能润滑肠道，软化粪块，排便不利的时候早起喝半勺芝麻油，或者加入蜂蜜水中送服，症状就能快速改善，预防便秘。

2 ：做菜放，降血压

科学研究表示，做菜时常放芝麻油能有效降低高血压发病率和药物服用数量，芝麻油还能让菜更香，增进食欲，真是一举两得！

3 ：喝酒前喝，护肠胃

芝麻油保护肝脏，同时还能保护胃黏膜，如今应酬聚会都少不了喝点酒，先喝一小勺芝麻油，就能大大降低酒对人体的伤害。

外 用

1 ：修复嘴唇干裂

芝麻油含有丰富的维生素E，涂在嘴唇上能有效修复嘴唇干裂，润滑又不易挥发，保湿效果特别好！

2 ：乌发养发

芝麻油里的维生素E和亚麻酸共同作用能加速头发吸收营养，头发枯黄分叉的朋友不妨试试用芝麻油。

3 ：滋养皮肤

人体缺乏亚油酸，皮肤就易皲裂脱皮。秋冬天气干燥，涂些芝麻油就能滋养皮肤，使肌肤紧致有弹性！

4：步选出好芝麻油

芝麻油不便宜，不少商贩在芝麻油里加入了其他油以次充好，别担心，丝儿把教程给你！

第一步 ：看颜色

纯正芝麻油颜色呈淡红色或是红中带黄，若掺入了其他油，颜色会发青、发黑。

第二步 ：闻味道

看了颜色，得闻一闻芝麻油的味道。纯正的芝麻油香气浓郁厚重，掺入了其他品种的油就易产生刺鼻的味道，掺入大豆油还会有一股豆腥味。

第三步 ：摇一摇

拿起油瓶摇一摇，纯正的芝麻油起泡会很快消散，若瓶中的泡沫为黄色且消失得很慢你就要小心了，十有八九是劣质芝麻油。

这样吃更健康

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1 ：凉拌更美味

芝麻油耐热性差，其中的营养物质稳定性也不好，不适用于煎炸。调制酱料碟、凉拌的食用方式更好，既保持了芝麻油的醇香又能更营养，搭配健康低热的食材，保健效果更显著。

2 ：适量食用

芝麻油不易保存，所以市场上卖的大多是小瓶装。不过千万不要因为功效多又不易久存就把芝麻油当饭吃，每天食用油都要适量，能用芝麻油替代的地方，使用芝麻油更健康！

3：腹泻要少吃

芝麻油润肠通便，腹泻和患有慢性肠炎的朋友尽量不要食用芝麻油，以免加重病情。