准备准备南瓜 150g 全麦粉 100g 小青菜 50g 紫菜 适量 盐 适量
步骤 1
南瓜去皮切块
步骤 2
步骤 3
小青菜切成小细碎
步骤 4
面加水搅拌成面疙瘩。
步骤 5
步骤 6
放入小青菜
步骤 7
混合均匀
步骤8
最后倒入疙瘩面
步骤 9
.混合后煮熟即可
►做疙瘩面的面粉最好选择全麦粉，全麦粉是使用小麦全部组织研磨加工的面粉，包含小麦籽粒全部的营养物质，口感和味道香甜具有浓浓的麦香味，是面粉中营养价值最高最全的一种面粉。全麦粉富含大量的膳食纤维，能协助肠胃蠕动，排除体内废物，清理大小肠，达到健胃清肠效果，膳食纤维是治疗孕期便秘的绝妙良方。同时与营养丰富的南瓜搭配做成主食起到了营养均衡，不仅能为机体提供能量，而且还含有多种营养素，是一款营养全面的主食。
►南瓜黄橙橙的颜色是富含类胡萝卜素的象征，可作为维生素A的合成原料，其中维生素A是胎宝宝发育过程必需的营养元素，但胎宝宝不会自己储存维生素A，需要孕妈妈不断补充才行。所以孕妈妈们要多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、红薯、牛奶等等
（图文来源于网络）
