随着秋季的到来，越来越多的人加入养肝队伍，确实，对于肝脏不好的朋友来说，秋季确实是一个可以养肝的好季节。不过很多虽然知道在秋季可以养肝，却不知道怎么去养肝，大多数都是很盲目的去进行。其实，秋季养肝是很简单的，枸杞加上它，养肝护肝。
这4类人需养肝，枸杞加它泡水喝，坚持2周，肝毒慢慢“泡”干净了
哪些人需要养肝呢？
四肢乏力，容易疲倦，懒惰少动者需要养肝，这主要是因为，肝功能异常，碳水化合物，蛋白质，脂肪等的中间代谢障碍，导致能量产生不足，人体易疲劳，体力下降，精神欠佳，肝脏损害致使胆汁排泄不畅时，血液中的胆碱酯酶减少，影响神经肌肉的正常的生理功能，因此当您出现了疲倦，不思饮食的症状时就需要及时进行养肝调理。
二、经常喝酒的人
喝酒，作为应酬过程中不可少的交际方式，很多人难以拒绝。不乏一些人中午喝完，晚上接着喝。适当的喝点酒，确实能起到活血的作用。
但是一旦酗酒成性，那就糟糕了，会引起慢性酒精中毒，对身体各个器官有一定的损伤，特别是对肝脏伤害更大，酒精肝是不容忽视的症状。
《黄帝内经》中提到故人卧血归于肝。肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。所以说，一定充足的睡眠，对人体具有很大的益处，在你睡觉的时候血液不断进行流通，从而将一部分储存到肝脏上面。当人体开始工作的时候，血液就会及时回归到原位置。如果不能够给它这个喘气的机会，相信有一天它定会罢工的。
四、暴饮暴食的人
肝脏的一个主要作用是帮助人们对于身体的自由基，而如果暴饮暴食的话是容易增加人体的自由基的，要是自由基增加的话，肝脏的负担就加重了，更加容易受损。
肝不好，可以多吃枸杞
枸杞全身都是宝。人们日常食用和药用的枸杞多为枸杞的果实“枸杞子”。中医认为，枸杞子性平味甘，归肝、肾经，具有补肝肾、明目的功效。
枸杞子有大量的胡萝卜素，维生素a以及钙元素、铁元素等等，能够为人体补充足够的能量，也有助于缓解肝血不足，肾阴亏虚的症状。丰富的营养也能够为人体培养更健康的营养结构。
枸杞泡水喝
理论上，枸杞多糖、花青素、部分维生素等营养成分在高温下易遭到破坏，所以日常枸杞建议迅速清洗后咀嚼服用!如果泡水饮用，建议水温在五六十度即可，切记最后枸杞要吃了，不要倒掉！
枸杞和红枣均有健脾养胃、护肝名目的功效，二者搭配，相得益彰。而且红枣还有补气养血的作用，被称为“天然维生素丸”。冬季常喝枸杞红枣茶，既暖身又能增强御寒能力，女性常喝，不管是气色还是肌肤状态，都会更佳哦。
五味子枸杞茶
五味子和枸杞，其中枸杞能够补养肝肾之阴，而五味子味酸，酸味的药物能够入肝经，能够柔肝缓急，这两种药物搭配能起到滋补肝肾，柔肝的作用，适合平时代茶饮日常饮用，具体用量是枸杞和五味子各15克，可以煮水，也可以直接用开水冲泡。
