现在的生活水平不断提高，人们追求的不再是温饱问题，而是身体健康问题。从古至今，每个人都想长命百岁，可是最后又有几个人能活到呢？快跟随51养生网小编去看看。
就是因为现代人太在意自己的生日那天健康，所以一旦身体出现一些风吹草动时，便去医院检查，结果是啥事儿都没有。人过于在意，就会造成身体的本身压力增大，很不好。
现在是夏季，湿毒较为严重，一些人体内湿气过重，所以身体就会出现问题，去医院检查，是查不出来的。因为湿气本身就不是病，不过它可以迫害人的抵抗力，从而导致人生病。你对湿气有了解吗？
体内湿气重，会引发身体一些不良的连锁反应。特别是女人，体内湿气一重，这一处便会发黑。这一处就是眼袋，也就是“黑眼圈”。因为湿气重，第一时间就是破坏睡眠，女人最为明感，所以黑眼圈也比较明显。
1、精神颓废。人的体内湿气一旦过重，首先表现的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠，或者是精神颓废，一整天都会感觉到浑浑噩噩的，完全提不起精神。
2、皮肤油腻。湿气重的人，脸上会出很多油，皮肤发黄，还会长青春痘，严重时还会局部发炎瘙痒，起疹等。
3、舌苔厚腻。这是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
4、妇科疾病。湿气重的女星=性，会出现小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。这是湿邪伤及人的腰以下的部位。
5、身形肥胖。湿气重时，女人的小肚子会显得肿大，而里面并不是脂肪。而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖的症状。这是湿气重，导致消化不良引起的。
湿气不除，一生难安。古话常人：千寒易去，一湿难除。湿气不能拖，越拖对身体越不好。那么我们如何祛湿呢？其实不难，只要做到这几点就可以了。
一、勤运动
运动出汗是人体保持健康的重要方法之一，我们可以通过运动排汗进行祛湿，祛湿的同时，还能起到强身健体的作用。每天进行适量的运动，能够缓解工作上带来的疲劳和压力，促进新陈代谢，提高睡眠的质量等。
二、拔罐
拔罐是肥胖
食疗中，最为出色的薏米。薏米就得说到薏米，薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。
【薏米红豆粥】：准备好薏米200克、红豆50克、芡实15克、枸杞5克。然后将薏米炒制一番，在炒制之后，再把全部的材料放进锅里、放入适量的水，煮至薏米和红豆烂熟即可。我们可以加入红糖来调味哦。
【薏米桂圆粥】：我们一样是准备好，红豆50g、薏米150g、桂圆50g。接着我们将薏米、桂圆、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。然后再把薏米、红豆一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，最后加点红糖来增加口感即可。
四、针灸
针灸是中医中驱寒、除湿最有效的方式之一。有非常好的强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络的作用。还可有效排出体内的淤堵、垃圾。
