到了秋冬季节，天气变冷，就要开始藏肉了，但是开始有藏肉的动作，就代表需要减肥了。虽然冬天冷的时候身体上会有很多的衣服保护着，但是冬季是很容易长胖的，吃一点火锅，多吃点薯片，热量上来了，脂肪也就慢慢的堆积起来了，如何在冬季不长胖，那么就需要这些排脂肪的食物。
1、其实不只是吃什么，好的习惯也是减肥的一个重要行为，可以在饭前喝一点温开水，或者是清淡的汤也是很好的，不要喝鸡汤这些油脂大的汤。
2、可以多吃西红柿，西红柿的热量是非常的低的，一个西红柿的热量只有米饭的四分之一，本身就是可以排出多余的水分。
3、菠菜绿色的蔬菜都是最好的，而且最重要的是少油少盐，最好是趋近于清水煮的状态，对于排出脂肪是很有效的。
4、玉米粗粮，吃过粗粮的朋友都知道，粗粮含有大量的纤维素，多吃有利于排便，也是很好的。
减肥不只是运动，吃的也是很重要的。而且不能单纯的认为吃自己喜欢吃的，少吃点就好了，其实不是的。还是需要很好的搭配，既然是需要很好的排出油脂，排出多余的脂肪，那么就需要很好的搭配。除了多吃清淡的食物，其实可以搭配的喝一点好的茶，最重要的是排油。
1、乌龙茶就是很好的排油茶，很多人吃的少，上厕所也是很少的，喝一点乌龙茶有利于排出油脂。
2、薏仁水，想必大家都知道，对于去湿气是很有效的，很多人会选择薏仁水来排湿气，可以多喝，也没有什么大的副作用。
3、荷叶茶，喝过荷叶茶的人都知道，夏天喝荷叶茶，正常吃饭照样都会瘦的，其实可以选择，而且最重要的是，荷叶茶还是很便宜的。
