马上霜降了，45岁男人多吃这几种“碱性物”，营养堪比燕窝鱼翅

人们经过一季的酷夏，人体出汗多、消耗大，所以入秋后便是滋补养生的最佳时期。那么入秋之后应该吃些什么好呢？

椰枣有“沙漠面包”的美称，富含维生素、微量元素以及各种矿物质，对人体非常有益。椰枣可以说是“美颜水果”的代表。吃椰枣可以帮助现代女性摄取自身易缺乏的营养元素，帮助身体达到营养平衡。

红薯中的营养非常丰富，含有大量的糖分和很多维生素，可以有效的帮助肝脏排出身体内的毒素和垃圾，味道清香甜美，质地松软耐嚼，而且还有很高的葡萄糖和维生素A、B含量。农家自制红薯干，软糯香甜，美味看得见。红薯的味道好，甜而不腻，口感上佳，而且它含有丰富的营养，是营养均衡的食物，其中钙质含量高，经常食用能够补钙，还能够帮助长身高。

秋季吃桂圆肉能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张,桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退,妇女在产后调补也很适宜。

既可食用，滋补身体，历史上南方'桂圆”北'人参”之称，调理虚弱的体质。桂圆肉中每100克含铁量大约为3.9毫克，在水果中也属含铁量非常丰富的桂圆的甜美，和香醇的口感，直接吃还是煲汤泡水，都非常好吃。