乳腺增生是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关女性的乳腺。其好发于中年妇女，据统计，当今大城市职业妇女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。毫不夸张地说，几乎所有女性都有或重或轻的乳腺增生。为什么乳腺增生的发病率如此之高?其实，情绪不稳定、工作压力大、饮食不规律等易忽视的小细节都可能成为女性乳腺增生的元凶!
提醒乳腺增生的女性，4种食物要“克制”，容易让乳腺增生变严重
1.生姜
研究发现，女性爱吃生姜、辣椒、葱等刺激食物，会导致女性内分泌失调，从而加重乳腺增生及分泌类疾病的发病率。故乳腺增生患者不宜经常食用这类刺激性食物，以免加重乳腺增生的症状。
长期食用避孕药，或者含激素类、雌激素类的美容药品、药物都会影响女性的内分泌，从而加起内分泌失调的。
3.腌菜
许多女性在生活中喜欢吃这一类的食物，尤其是腌制食品是大多数妇女喜欢吃的，但是腌制食品中含有大量的亚酸性盐，对女性朋友的健康非常不利。
现在很多美容品或者是保健品里都含有大量的雌激素，而雌激素是引起女性乳腺增生的主要原因，所以，女性朋友一定要避免含有雌激素的食物，禁止滥用雌激素美容用品。
海带是很常吃的一种藻类食品，营养非常丰富，它含有大量的碘元素，能够有效刺激大脑垂体功能，从而调节雌激素水平，平衡内分泌调节机制，消除乳腺增生引发的疼痛症状，并降低其病变的可能。
常听到这种说法：“豆腐是命，有肉就不要命”。古往今来，豆腐的种类、花样不胜枚举，豆腐本身就“自带流量”，豆腐宴，迷倒多少仁人志士，绝对的是老少通吃的食物。含有大豆异黄酮，有效调理人体的激素水平，不可多得的食材。
橙子是生活中人们常吃的水果，橙子中含有丰富的维生素C，维生素C具有强烈的抗氧化功能，可以提高人体的免疫力，可以帮助我们预防乳腺增生，预防乳腺癌。让女人乳腺更健康。
