4道家常菜，吃1次血糖就飙升！常喝2种茶“稳住”血糖

高血糖患者、糖尿病患者，相互之间有一个友好的称呼——“糖友”。这是因为高血糖的人数实在是太多了，才会导致糖友到处可见。对于糖友来说，最需要严格控制的就是嘴巴，生怕吃了某些东西血糖就飙升了。

其实，我们平时生活中吃了就导致血糖飙升的食物还真不少。血糖一升高，病情就加重了，糖尿病就来了、并发症也来了。但因为高血糖是慢性病，很多人都不能够及早的发现，还继续吃这些食物。

今天就给糖友列出4道家常菜，这都是一吃就会导致血糖飙升的，一定控制住嘴巴，不要再吃了。

4道家常菜，吃1次血糖就飙升

1、糖醋类食物

糖醋鱼、糖醋排骨等等，因为酸酸甜甜的口味而获得了中国老百姓的喜爱。这其中含有大量的糖，一小盘的糖醋菜比一杯甜饮料的糖还要多，一吃血糖就高了。

2、鱼香肉丝

鱼香肉丝的味道比较丰富，有酸味、辣味，其中还需要放入糖，也是有甜味的。同时，这道菜也需要比较多的油、盐，不仅会导致血糖升高，也会导致血压升高。

3、蔬菜沙拉

很多蔬菜对于降低血糖、稳定血糖是有用的，但是加入了沙拉酱之后就会导致血糖升高了。因为沙拉酱中含有大量的脂肪、热量。

4、水煮鱼

鱼肉中含有不饱和脂肪酸，本身对血糖是没有影响的。但是水煮的烹饪方法中，需要很多的油、辣椒油，也会导致血糖升高，对心血管不利。

平时有喜欢吃这些家常菜的，当心血糖升高。而血糖已经高的，更要忌口了，一不小心就变成糖尿病了。

当血糖已经高的时候，我们可以同时至少3种方法来降低血糖，其中一个是降低血糖的药物，另外一个运动，最后一个是比较推荐的，就是食疗。通过食物中的降糖物质来控制血糖，让血糖不在升高，是一种比较安全无依赖的方法。食疗的方法里面，推荐这2种茶。

常喝2种茶“稳住”血糖

1、桦树芝菌茶

桦树芝菌茶中含有好几种能够促进胰岛素分泌、发挥胰岛素作用的物质，比如多种氧化三萜类化合物、植物纤维类物质、多种活性多糖等等，联合起来就有优秀的降低血糖的作用，它又有“天然胰岛素”的称呼，还被称为“西伯利亚的灵芝”。

这种茶是一种真菌泡水而成的。这种真菌正常在长白山的白桦树中，采摘下来之后晒干、杀菌消毒，然后粉碎或者做成小颗粒的，每次取几勺有泡水喝即可。最好不要整块的泡，营养吸收不到位。

适宜人群：需要降低血糖的人、糖尿病患者。

2、薏仁茶

很多人觉得薏仁茶是祛湿作用的，其实薏仁茶中的矿物质等元素，也具有复制降低血糖的作用，一边祛湿、一边降糖，也是不错的选择。

适宜人群：湿气重、血糖偏高的人群。

两种茶里里面，桦树芝菌茶降糖效果更好一些。后面说一下，这两种茶不管是哪一种都是不会马上见效，对于高血糖的人可以喝茶来慢慢控制血糖，也可以吃药的同时也喝茶来辅助降低血糖。