桂花开了，这粥要经常喝，养胃健脾、强筋活血，多吃身体棒易长个

“八月桂花遍地开，桂花开放幸福来”，又到了桂花飘香的季节。中医认为桂花性温芳香，入药有散寒破结、化痰生津的功效，可以直接煎汤、泡茶或浸酒内服，对食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢、经闭腹痛有一定疗效。尤其对腹部冷痛，自觉气流上逆冲胸直达咽喉，伴有胸闷气急、头晕目眩、心悸烦躁不安等症状有显著疗效。

《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。地瓜含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

板栗又叫栗子，是一种补养治病的保健品。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。

栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。

当这三样当季的食材碰撞到一起又会撞出怎样的火花呢？

桂花栗子番薯粥

准备糯米五十克，红薯一个，栗子十个，小米五十克，桂花若干。调料则用糖即可。

桂花栗子番薯粥的做法

第一步：糯米和小米用清水洗净并且浸泡一段时间。

第二步：在砂锅中放入清水，倒入糯米和小米。

第三步：大火烧开后用小火再继续煮上十五分钟。

第四步：栗子先浸泡下方便讲栗子泡软，红薯清洗后去皮切块也浸泡起来。

第五步：粥煮过十五分钟后，糯米和小米会微微软烂。

第六步：将栗子和红薯都放入粥中再继续煮。

第七步：栗子和红薯熟透后就可以关火放入糖调味了。

第八步：粥出锅后放些桂花在粥上，桂花栗子番薯粥就做好了。