秋天一到，很多人都会感觉皮肤缺水敏感，干燥紧绷，甚至脱皮、瘙痒；还有些人伴有口唇干裂、嗓子疼、眼睛发干、头发枯槁等症状。
那么，有的人可能就要问了，为什么皮肤干燥年年都找上我？养生君今天就带大家了解下，这个中原因。
（1）气候变化
进入秋季，降水量开始减少，空气中的水分含量也逐渐变少，气候的突然变化会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱，时间长了，就可能习惯性干燥。
（2）血液不畅
血液和淋巴的不畅通，是造成肌肤干燥的主要原因之一。身体变冷后，血液和淋巴的流通也变得不畅通，这时全身新陈代谢变得混乱，导致血液回转不畅，健康肌肤就会进入恶性循环状态，所以肌肤就会变得粗糙，并且接收不了外界养分，出现干燥脱皮等现象。
（3）缺乏维生素A
如果体内维生素A不足，主要表现为皮肤表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手，甚至眼睛也会发干。
这是由于维生素A是上皮组织的合成和修复所必需，一旦严重缺乏，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，表面所分泌的黏液和皮脂减少，黏膜免疫功能也会下降。
大家可能有所发现，秋季最容易皮肤干燥、粗糙、缺水的人群，大部分都是30-40岁的熟龄女性。
这是因为女性随着体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤保存水份的能力会下降，从而使皮肤变得越来越干。
睡眠不足、疲劳、过度减肥，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙现象。
同时，秋季本身气候干燥，饮食不当，比如过多食用辛辣、高盐类干燥食物，会增加人体水分消耗，自然就会进一步引起干燥。
除了多喝水，正确护肤保湿，避免辛辣刺激食物，还应从“内”调整神经，促进水液代谢，提高机体免疫力，而“秋季食粥”法，正是润肺养阴、美容艳肤不错的方法。秋季皮肤干燥，多食养生粥！南瓜粥： 润养肺燥
【做法】将米和南瓜块，共同放入锅中，加入适量水；先用猛火煮，然后改用文火，不断搅拌，直至米粒完全烂熟，一锅美味南瓜粥即成。
【功效】南瓜粥性偏温，具有和胃补脾、润养肺燥、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，绝对是秋季养生的绝佳选择。百合粥：润肺安神
【做法】选用新鲜百合洗净，剥取百合瓣片，再洗干净，和粳米一同煮成稀薄粥，再加入冰糖稍煮即可。
【功效】百合粥甜中微带苦味，具有润肺止咳、养心安神、补中益气的功效，尤其适用于肺热的干咳久咳，以及妇女脏躁。菊花粥：美容颜体
【做法】取干菊花10-15克，将粳米50-100克煮粥，待粥将成时加入菊花10-15克，再共煮一两分钟即可。
【功效】菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷的性味而助药力，久服美容颜体，抗老防衰。松子仁粥： 润肺通便
【做法】将松子仁炒熟去皮，研碎或捣烂，再将糯米淘洗干净，一并放入锅内，加适量水，同煮。待粥将熟时，加入冰糖或蜂蜜稍煮即可。
【功效】松子粥味甘香美，具有补虚损、润肺、通便的作用，适宜体质虚弱或老年便秘者。黑芝麻粥：润肺去燥
【做法】将适量黑芝麻捣碎，与大米一同煮粥，或将芝麻炒熟研末，拌粥而食；
