“十女九寒”，这些暖宫食疗你都知道吗？

宫寒是很多年轻女性都存在的问题，宫寒不仅会造成痛经、月经不调，还会引起女性发胖、不孕等疾病。

而饮食调理是驱除宫寒的重要方法之一。

1

韭菜生姜牛奶羹

食材：

韭菜500克、生姜30克、牛奶250毫升。

做法：

取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用。

将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。

功效：

韭菜是春日的时蔬，与生姜牛奶为羹，能温中散寒，健脾养胃。

2

黄芪红枣枸杞茶

食材：

黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。

做法：

将食材清洗干净，在砂锅加水，再加黄芪、红枣、枸杞，用大火烧开，转小火熬煮1小时就可以了。用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀，即可饮用。

功效：

枸杞：保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。

黄芪：味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。

红枣：补气、促进血液循环、保养心脏。

3

黑枣山药生鱼汤

食材：

鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、枸杞适量。

做法：

生鱼洗净，切成一节一节，把山药去皮切小块和黑枣一起泡于水中，煎锅倒少许油，将生鱼煎至表面变黄。

把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中，倒入热开水。煮至汤色变浓白，下盐调味与撒入枸杞关火。

功效：

黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。

还可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

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