中秋前，每周坚持吃煮花生，连吃一周，身体会收获几大好处！

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中秋前，每周坚持吃煮花生，连吃一周，身体会收获几大好处！

花生的好处

花生里面其实含钙量挺高的，常吃花生，还可补钙。对于不爱吃花生的小朋友或大朋友来讲，可以加工，比如跟米一起打成糊糊，豆浆糊糊那种，增加了香味和营养。

花生是“高饱腹感”食物。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少一天的进食量。

花生的搭配

花生+豆浆：可润肤补虚、降糖降脂

大家爱吃花生吗？