一分钟自测：你是否湿气重，用它泡水喝，三天见效

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中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。尤其是夏天，天气炎热、雨水多，人们穿的少，口味重，吃冷饮，更容易招致湿气入体。随51养生网小编一起看看。

夏气主湿，且有暑热，闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭，是一年湿气最重的时候，同时也是最佳的祛湿季节。

一分钟自测：你体内是否湿气重？【黄】

说的是皮肤发黄。

正常的皮肤就是偏黄色的，但有血色，是黄里透红的。

而脾湿重的黄，是没有血色的，叫萎黄，是特别不好看的一种黄色，没有光泽了。

【油】

就是脸上冒油，油光亮亮的。

不仅如此，头发里边也老是油，两天不洗头，头发就已经粘在一起了，很多人迫不得已只能一天一洗，而且这种人往往头皮屑很多。

这种人一般来说不但是湿，而且还有热，湿热上蒸就会引起这种油往外冒。

【沉】

指的是身体沉重。

中医《内经》里边讲到头就像被布包裹住，感觉昏蒙蒙的，很沉重，很不清醒。当然它不仅仅是头部重，全身都可能是重的，因为他肢体里边湿气重，水多了全身自然感觉到沉重。

【肿】

就是水肿，人整个看起来胖胖的。

这种脾湿的肿，小肚子胖大，下肢水肿比较多。有些人坐的时间长了以后，脚就会感觉发胀，也会感觉“鞋子小了”，其实就是你湿气重导致的！

以上四点，你满足的越多，说明你越“湿”，需要格外注意！

去除湿热，其实可以很简单，用有祛湿效果的草药，做杯茶，每天喝每天养，祛湿见效快！