新鲜枣子是一种维生素含量十分丰富的水果，它对我们的健康很有利，经常吃一些新鲜的枣子可以预防疾病，还能缓解压力，大家平时都喜欢吃吗？跟随小编一起来看看吧。
每百克的新鲜大枣其中含有的维生素C含量能够高达500mg左右，剩下有70-60%都是水分的供给，摄入这种维生素C含量高的食物，能够帮助造血原料铁的利用、转化，进而起到补血的功效。
2、软化血管
鲜枣中的维生素C是有软化血管的功效的，它能减少血液中胆固醇的含量，降低冠心病和动脉硬化的发病几率，预防心血管疾病。
鲜枣吃多了会导致腹胀，每天吃一两把就可以了。不要一次吃太多了，重在坚持吃。鲜枣的含糖量是水果中最高的，吃鲜枣后主食就要少吃几口，防止能量堆积。鲜枣虽好，但不适合糖尿病人吃。
