胃不好，应该这么养

现代人的生活压力越来越大，日常生活忙忙碌碌，导致饮食作息不规律，使得很多人的胃都不健康。

俗话说："胃病需要三分治七分养"，有胃病的人，除了要在医生的指导下服用药物治疗外，日常饮食更要多注意养胃，饮食宜清淡温和少吃辛辣刺激性的食物，同时一日三餐要规律饮食。特别是对于忙于工作，饮食不规律的上班族，更要注意养胃。

那么，要如何养胃呢？

一、牛奶

牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

二、 粥类

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

三、 汤水

汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

四、苹果

健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

五、菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

六、山药

具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。

养胃是一个长期的过程，不只是单靠食物和药物，生活中要多注意休息，劳逸结合，帮助身体气血运行通畅。

另外，饮食上要有节制，不要食用凉冷的食物，这样会伤脾胃。

最后要说的是情绪，脾主思虑，情绪不好，对脾胃的影响是很大的，比如有些人一生气就胃痛，情绪低落、愤怒、压力大等，都不利于胃部的恢复。