高血压的危害，我们都知道。稍有不慎，会引发很多的并发症，而且都是及其危险的，然而单靠吃降压药治疗，对高血压只是一时的控制，治标难治本，那么日常生活中，改善不良的生活方式，多做一些饮食调理，才能从根源上去治疗高血压。
黄芪
很多高血压患者，特别是老年患者，很容易出现下半身浮肿的情况，喝黄芪水能够起到很好的消除水肿、降低血压的作用。现代医学证明，黄芪具有降低血液黏稠度、减少血栓形成、降低血压、保护心脏、双向调节血糖、增强机体免疫力作用，可用来治疗心脏病、高血压、糖尿病等症。
百合
百合营养丰富。主要用于发热后的散热和恍惚。当人们睡前吃百合时，他们可以有效地调节失眠、多梦和抑郁。同时，它能有效排毒清热，对调节血压也有一定的作用。
无花果
无花果是一种非常常见的干果，含有丰富的营养成分。经常食用无花果可以清除血管，软化血管，有效降低血管中的胆固醇，防止血脂升高，从而达到调节三高的目的。
黑木耳被称为血管“清道夫”。它不仅能有效清除血管中的垃圾和毒素，还能软化血管，帮助恢复血管弹性，从而达到调节血压的目的。
苦荞茶
苦荞茶含有芦丁，能软化血管。睡前喝一杯苦荞茶不仅有良好的睡眠效果，还能有效降低血脂、血糖、血压和血管中的毒素，从而对三高起到有效的调节作用。
杜仲茶
取杜仲5～15克，用85℃左右的开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟，即可饮用。用于保健每天以15～25克为宜，用于治疗每天以30克为宜，每泡反复冲泡不宜超过3次。此茶有降血压、强筋骨、补肝肾的功效，同时对降脂、降糖、减肥、促进睡眠效果明显。需要注意的是，杜仲茶切忌洗茶，头泡茶水有效成分更高。
