秋天干燥，滋润肺部，安神滋养，而不会摄入更多的脂肪！

秋天干燥最好吃它，滋润肺部，安神滋养，美味，而不会摄入更多的脂肪！

它看上去一青二白，青白分明；

吃到嘴中淡雅清香，青脆爽口；

洗净改刀炒制起来，在锅中翻炒几下就可以出锅了！

它就是西芹百合。一道属于四季的小菜，属于减肥的你，属于你酒桌上大鱼肉后的清肠小菜。

西芹有镇静安神、利尿消肿、平肝降压、养血补虚、清热解毒、防癌抗癌、醒酒保胃等功效。由于西芹属于高纤维食物，可以加快胃部的消化和排除，因此可以瘦身。然后通过西芹的利尿功能，把胃部的酒精通过尿液排出体外，以此缓解胃部的压力，起到醒酒保胃的效果。也正因为西芹富含纤维，让你得到瘦身。

百合: 味甘微苦，性平，有润肺止咳、清心安神之功，因此最适合秋季养生。

西芹百合

材料：西芹1根 百合一把 几瓣蒜

制作：

1．将西芹斜切成薄片，泡好的百合摘洗干净，再剥几瓣蒜。

2．西芹要这样切，炒的时候才能受热均匀。

3．起一油锅，油热先下蒜瓣略微炒香，再下西芹和百合，炒变色加盐调味，即可出锅装盘了。

细微小语：

1．这是一道快手菜，热锅热油快速翻炒两下就可。

2．西芹事先焯水再用凉水冲凉，色泽会更绿，口感爽脆。

但我总认为会损失营养，因此一般是不焯水的。根据你个人的喜爱。