西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。维生素A是一种脂溶性维生素,能促进人体内蛋白质合成,对保护视力,维持肌肤、头发健康都极为重要。此外,西梅中所含的钾比较丰富,钾对保持肌肉弹性,维持人体电解质平衡起着重要作用,同时还有助于人体代谢过程中释放能量,对减肥有一定帮助。
西梅口味甘甜，是人们日常喜食的水果之一。西梅富含多种营养成分，具有促进消化、抗衰老、美白养颜的作用。西梅所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。
多吃一些西梅果，对于人体的心脑血管有写很好的保护作用，它含有的脂肪酶和水解酶可以加快人体脂肪和胆固醇的消化和代谢、净化血液，促进血液循环等继而起到预防高血脂、高血压等疾病的发生。同时，年长的女人常吃西梅果，可以美容养颜、滋润肌肤，显得更年轻。
