传统中医讲究“秋冬养阴”。干燥的秋季，气燥伤肺，易发疾病。所以，秋季养生重在养阴生津，润肺防燥。
女子本就属阴，大多数女孩也有体寒脾虚之症。虽说“冬病夏治”，但秋天的养生之道也同样重要。
秋季瓜果成熟，吃货们容易贪食过度，会伤损脾胃。建议多吃些酸味食物，以补肝气。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等。
秋燥时节，不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。这些食材属于热性，又在烹饪中失去不少水分，容易引起上火。
秋天是需要进补的季节，鱼肉脂肪含量低，而且其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。
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