奶茶饮料不要经常喝，会导致记忆力下降

现代人很喜欢吃糖，喝含糖饮料，在路上随时可看到奶茶店。但是吃太多糖，喝太多含糖饮料不只会让体重上升，还会加速大脑老化。但喝含人工甜味剂的零卡，低卡饮料，也不会比较好，另一项研究发现，常喝这些含人工甜味剂饮料，可能增加中风发生几率。

常喝含糖饮料学习，记忆力会变差

常喝含糖饮料的人，不但记忆力较差，大脑整体体积偏小，大脑海马回区域更是明显较小，而大脑海马回大小对于学习，记忆很重要，一旦体积太小，学习，记忆能力就会变差。

喝低卡，零卡汽水增加中风机率

有些民众听到这样的结果，可能转而选购低卡、零卡可乐、汽水，这并不会比较好。每天喝低卡、零卡可乐、汽水的人，出现中风、失智症风险是不喝这些饮品者的近三倍之多。

长久以来，研究早发现，摄取过多糖份与心血管疾病，新陈代谢疾病，肥胖，心脏病与第二型糖尿病等息息相关，由于测量饮食糖分摄取量是一件很困难的事，因此很少人研究糖份对大脑会产生哪些长期影响。

喝白开水对身体最健康

研究并没有证实两种现象因果关系，也不是最终结论，只是证明两者之间有很强的关联性。

从研究数据来看，喝含糖饮料，对身体没有好处，但若以含人工甜味剂饮料代替，对健康也是没有帮助。或许对健康最好的方式，就是直接喝白开水。