100克梗米熬碗粥，孩子积食瞬间清除！妈妈学着做，孩子不再积食

今日教各位妈妈一道梗米粥，孩子常吃，脾胃运化能力增强，身体棒棒！

味道：

口感甘甜，孩子很爱喝

准备食材：

山楂100克，粳米100克，大枣10枚，葡萄干20粒，寡糖乳清适量，冰糖适量。

做法：

1、将山楂、大枣洗净，去核，粳米、葡萄干洗净。

2、然后在锅里加入适量清水，放入粳米、山楂、大枣，一同煮至米烂粥稠。

3、加入葡萄干、冰糖，煮至冰糖化开即可，盛出后凉至常温加入寡糖乳清即可。

妈妈喂养经：

大枣有补脾和胃、清理积食的作用；

山楂能够提高孩子的食欲，促进营养的吸收；

葡萄干含有丰富的葡萄糖，有补脾气，益气血的作用；

搭配寡糖乳清，能够提高孩子肠胃道菌群的平衡，增强孩子脾胃的运化，积食也能得以消化。

吃凉易积食：脾胃是喜暖厌寒的，生冷的食物会降低脾胃的运化能力，食物不能得到完全运化，就会积累在中脘，这样孩子积食也就产生了。

吃腻易积食：甜腻的食物孩子喜欢吃，但是吃多了会产生很多湿气，脾胃怕湿，从而积食也就会出现。

重口易积食：孩子身体娇嫩，在发育的过程中不能完全运化这些重口味的食物，比如重辣、重咸等都会损伤脾胃，让孩子形成积食。