夏天已经快过完了，是不是有的人觉得这个夏天没有瘦下来就算了，下一个夏天再减肥，那么这个秋天和冬天一过，你就别想再瘦下来了，因为你根本没有毅力。其实有个急救的汤方可帮助有需要的女生减去脂肪--番薯三宝甜汤--材料包括：山药、红薯和南瓜。
山药就不再多说了。番薯的主要成分是淀粉，而且含有大量的粗纤维，这些粗纤维能帮助肠道蠕动；中医说它能益气力、健脾胃、清热解毒，还能润肠通便。市场上卖的番薯有很多种，包括白心红心黄心，还有紫薯等； 白心薯味道比较淡，但汁比较多，生吃也是没问题的； 红心和黄心薯偏甜些，但汁少，用来做甜汤最好。 这汤还用到南瓜，它的最大特点是含有大量果胶，这些果胶能保护我们的肠胃粘膜，同时吸附毒素，便于排出。想要体重减轻，首先要将体内的毒素排出来，用到的这三种食材，都可以起同样的效果，这个甜汤不仅能够排毒，还有健脾和养胃的功效。
1.准备好材料。
2.山药去皮切小块； 红薯去皮切小块；
3.南瓜去皮切小块；
5.然后下南瓜红薯，煮至熟软，约半小时左右；
