在现在这个处处是看颜值的时代里，祛痘之心人皆有之，毕竟谁愿意顶着这样一张脸走在大街上呢，当然对于痘痘除了注意日常的生活习惯之外，饮食方面也是非常重要的途径哦，很多长痘痘的朋友们错误的饮食习惯是会加重痘痘的，今天小编向你推荐几类食物，是可以消炎祛痘的，一起来看看吧！
1、荔枝：荔枝富含维生素和多种矿物质，它可以有效改善肝功能，加速身体的排毒，从而让毒素顺利排出，让皮肤更加细嫩，所以荔枝是一种有效的祛痘食物，但是荔枝很容易上火，所以不建议多吃。
2、黑木耳：黑木耳是一种营养十分丰厚的食物，它能够帮助消除我们血液中的热毒，因此对于消除痘痘很有帮助，还能起到清肠胃的效果，对身体很有帮助，凉拌木耳可是一道排毒养颜的美味菜肴哦。
3、柚子：说到祛痘的食物，柚子是不可不提到的。它含有大量的有机酸、蛋白质、维生素以及钙、钠、镁、磷等人体必需的元素，这些东西都是其他水果无法比拟的哦。多食用能够帮助缓解痘痘症状哦。你看现在市面上不少的祛痘护肤品中都添加了柚子的成分，就可以知道它的可贵之处咯。
4、草莓其实草莓也是一个不错的选择哦。草莓是一种高营养的水果，它的果肉里面含有丰富的有机酸、蛋白质、果胶和糖类，而且它的维生素c成分有助消化，而维生素b群以及大量的纤维素还能帮助肠道的蠕动，起到润肠通便的作用，排清身体毒素，痘痘自然没法现身了。
想要更有效的去除痘痘，在长痘初中期选择适合自己的护肤品来治愈痘痘，避免使用药膏、霜等含有激素的祛痘品，可以京东搜索芭诗丽祛痘膏看看详情。
当然除了饮食方面我们需要注意的外，生活中的护理我们也要多加留意：
1、保持脸部洁净补水护肤：很大一部分长痘的原因是因为皮肤不清洁造成的痘痘横生。皮肤分泌的油脂以及长时间暴露在灰尘和污染当中没有及时清洗容易使这些垃圾堆积在皮肤表层，时间一久就会进入毛孔导致发炎长痘。但是洗脸也不要太过频繁，尤其对于敏感皮肤来说容易破坏角质层。洗完脸之后要进行适当的护肤可以缓解长痘症状，皮肤喝饱了水可减少痘痘的产生，所以补水保湿对于祛痘来说也很关键。
2、养成健康生活状态：还有很大一部分长痘痘原因是因为长期熬夜和不规律的饮食习惯造成的。想要祛痘就要把生活习惯规律化，早睡早起尽量避免熬夜玩手机。长期的熬夜容易引起体内内分泌失调从而长痘痘。另外喜欢吃辛辣食物的习惯做好也要减少吃辣次数，少吃辣椒，保持饮食清淡。脸上长了痘痘不要用手去抠，手上的细菌容易感染皮肤，严重的可造成痤疮，留下坑洼不平的痘印。
